社会人で英語の勉強が続かない原因と習慣化のコツ
社会人になってから英語を勉強しようと思ったのに、なかなか続かない。
参考書を買った。
英語アプリも入れた。
YouTubeで勉強法も調べた。
それなのに、気づけば数日でやらなくなっている。
そんな経験はありませんか。
結論から言うと、社会人で英語の勉強が続かないのは、意志が弱いからではありません。
多くの場合、続かない原因は「勉強法」ではなく「続ける仕組み」がないことです。
仕事で疲れている社会人が、学生時代のように毎日1時間机に向かうのは簡単ではありません。
だからこそ、社会人の英語学習では、やる気に頼らず、生活の中に英語を組み込むことが大切です。
この記事では、社会人で英語の勉強が続かない原因から、挫折しにくい習慣化のコツ、具体的な勉強ルーティンまでわかりやすく解説します。
目次
- 社会人で英語の勉強が続かない原因は意志の弱さではない
- 社会人がやりがちな続かない英語勉強法
- 英語の勉強が続かない社会人に必要な考え方
- 社会人でも続く英語勉強ルーティンの作り方
- 英語の勉強が続かない人におすすめの勉強法
- 忙しい社会人が英語の勉強時間を作るコツ
- 英語勉強のモチベーションが続かないときの対処法
- 英語初心者の社会人は何から始めるべきか
- 社会人の英語学習でやめたほうがいいこと
- まとめ
社会人で英語の勉強が続かない原因は意志の弱さではない
社会人で英語の勉強が続かないと、「自分は意志が弱い」「やる気が足りない」と考えてしまいがちです。
しかし、英語学習が続かない本当の原因は、性格や根性ではありません。
多くの人は、続ける前提の設計をしないまま、いきなり勉強を始めています。
ここでは、社会人が英語の勉強を続けられなくなる主な原因を整理します。
仕事で疲れている状態を前提にしていない
社会人の英語学習で一番大きな壁は、仕事後の疲労です。
朝から働き、帰宅して食事や家事を済ませたあとに、集中して英語を勉強するのは簡単ではありません。
それなのに、多くの人は最初から「毎日1時間勉強する」「参考書を毎日10ページ進める」といった計画を立ててしまいます。
やる気がある初日はできます。
しかし、残業した日、寝不足の日、人間関係で疲れた日には一気に負担になります。
社会人の英語勉強は、元気な日ではなく、疲れている日でもできる量にすることが大切です。
目標が大きすぎて毎日の行動に落とせていない
英語を話せるようになりたい。
TOEICで高得点を取りたい。
海外旅行で困らないようになりたい。
外資系企業に転職したい。
こうした目標は悪くありません。
ただし、目標が大きいだけでは、今日何をすればいいのかが見えません。
「英語を話せるようになる」という目標だけでは、行動がぼんやりします。
その結果、単語帳を少し開く、動画を見る、アプリを触るなど、勉強内容が毎日バラバラになります。
英語学習を続けるには、大きな目標よりも、今日やる行動を小さく決めることが重要です。
モチベーションに頼りすぎている
英語の勉強が続かない人ほど、モチベーションが上がる方法を探しがちです。
もちろん、やる気は大切です。
しかし、モチベーションは毎日同じではありません。
仕事で怒られた日。
疲れている日。
眠い日。
予定が入った日。
こうした日に、やる気だけで英語を続けるのは難しいです。
英語学習を習慣化するには、モチベーションが低い日でもできる仕組みを作る必要があります。
成果を早く求めすぎている
英語は、数日や数週間で劇的に伸びるものではありません。
特に社会人のやり直し英語では、最初のうちは成長を実感しにくいです。
単語を覚えてもすぐ忘れる。
リスニングをしても聞き取れない。
英会話で言葉が出てこない。
このような状態が続くと、「自分には向いていないのでは」と感じてしまいます。
しかし、英語学習は目に見える成果が出る前に、見えない蓄積期間があります。
続かない人は、成果が出る前にやめてしまっているケースが多いです。
社会人がやりがちな続かない英語勉強法
英語の勉強が続かない社会人は、やる気がないわけではありません。
むしろ、最初は真面目に頑張ろうとしています。
ただ、その頑張り方が社会人の生活に合っていないことがあります。
ここでは、挫折しやすい英語勉強法を紹介します。
最初から毎日1時間勉強しようとする
英語を本気で頑張ろうと思ったとき、多くの人は勉強時間を増やそうとします。
しかし、社会人がいきなり毎日1時間を確保するのはかなり大変です。
仕事、移動、食事、家事、睡眠、休憩。
すでに生活が埋まっている中で、急に1時間の勉強を入れると、どこかに無理が出ます。
最初に大切なのは、長時間勉強することではありません。
まずは「今日も英語に触れた」という日を増やすことです。
1日5分でも、毎日続けば英語への抵抗感は下がります。
参考書を最初のページから完璧にやろうとする
社会人の英語学習でよくあるのが、分厚い参考書を最初から完璧に進めようとすることです。
もちろん、文法や単語の基礎は大切です。
しかし、完璧主義になると、わからないページで止まってしまいます。
1日できなかっただけで「もうダメだ」と感じます。
結果として、参考書が本棚に眠ってしまいます。
社会人の英語勉強では、完璧に理解するよりも、何度も軽く触れるほうが続きやすいです。
勉強内容を毎日変えすぎている
今日は単語。
明日は文法。
次の日はリスニング。
その次はYouTube。
このように、毎日やることが変わると、勉強を始めるまでに迷いが生まれます。
人は迷うと面倒になります。
面倒になると、後回しになります。
後回しになると、続かなくなります。
英語学習を習慣化したいなら、「何をするか」を毎日考えない仕組みにすることが大切です。
インプットだけで満足している
単語帳を読む。
文法書を読む。
英語学習動画を見る。
これらは大切ですが、インプットだけでは「使える英語」になりにくいです。
社会人が英語を勉強する目的は、多くの場合、試験だけではありません。
仕事で使いたい。
英会話で話したい。
海外旅行で困らないようにしたい。
そう考えるなら、少しでもアウトプットを入れる必要があります。
声に出す。
1文だけ英語日記を書く。
覚えた単語で例文を作る。
このような小さなアウトプットがあると、英語学習の実感が出やすくなります。
英語の勉強が続かない社会人に必要な考え方
社会人が英語の勉強を続けるには、根性よりも考え方を変えることが大切です。
学生時代のように、テスト前にまとめて勉強するやり方は、社会人には合わないことが多いです。
ここでは、英語学習を続けるために必要な考え方を解説します。
英語学習は努力ではなく生活習慣にする
歯磨きをするとき、毎回やる気を出す人は少ないはずです。
お風呂に入るときも、毎回強いモチベーションは必要ありません。
なぜなら、生活の一部になっているからです。
英語学習も同じです。
「頑張るもの」ではなく「生活の中で自然にやるもの」に変えると続きやすくなります。
たとえば、以下のように日常行動と英語をセットにします。
- 朝のコーヒーを飲みながら英単語を3つ見る
- 通勤中に英語音声を1分だけ聞く
- 寝る前に英語フレーズを1文だけ音読する
- お風呂の前に英語アプリを開く
ポイントは、英語のために新しい時間を作るのではなく、すでにある行動に英語をくっつけることです。
社会人の英語勉強は少なすぎるくらいで始める
英語学習を続けたいなら、最初の目標は低くて大丈夫です。
むしろ、低すぎるくらいがちょうどいいです。
1日1時間ではなく、1日2分。
単語100個ではなく、単語3個。
長文読解ではなく、1文音読。
最初から負荷を高くすると、続ける前に疲れます。
最初の目的は、英語力を一気に伸ばすことではありません。
「自分は今日も英語をやった」という感覚を作ることです。
この感覚が積み重なると、英語への苦手意識が少しずつ薄くなります。
できなかった日を失敗にしない
英語の勉強が続かない人は、1日休んだだけで挫折したと思いがちです。
しかし、1日できなかっただけで英語学習が終わるわけではありません。
大切なのは、休まないことではなく、戻れる仕組みを作ることです。
たとえば、疲れた日は「英語音声を10秒だけ聞く」でもOKにします。
忙しい日は「単語帳を開くだけ」でもOKにします。
完全にゼロの日を減らせれば、習慣は切れにくくなります。
英語は勉強時間より接触回数を増やす
社会人の英語学習では、まとまった勉強時間よりも、英語に触れる回数が大切です。
週末に3時間まとめて勉強するより、毎日5分ずつ英語に触れるほうが習慣化しやすいです。
英語はスポーツや筋トレに近いです。
一度に長くやるより、短くても何度も触れることで体に染み込んでいきます。
特に初心者は、英語に触れるハードルを下げることが最優先です。
社会人でも続く英語勉強ルーティンの作り方
英語の勉強を続けるには、毎回やることを考えない状態にすることが大切です。
ここでは、社会人でも無理なく続けやすい英語ルーティンの作り方を紹介します。
ステップ1：勉強する時間ではなくタイミングを決める
社会人は予定が変わりやすいです。
そのため、「毎日21時に英語をやる」と決めても、残業や予定で崩れやすくなります。
おすすめは、時間ではなくタイミングで決めることです。
- 朝起きたあと
- 通勤電車に乗ったあと
- 昼休みの食後
- 帰宅して着替えたあと
- 寝る前にスマホを見る前
このように、すでにある行動の直後に英語を置くと続けやすくなります。
ステップ2：最小ノルマを決める
英語学習を続けるには、最低ラインを決めることが大切です。
最小ノルマは、疲れていてもできるレベルにします。
たとえば、以下のような内容です。
- 英単語を3つ見る
- 英語音声を1分聞く
- 英文を1文だけ音読する
- 英語アプリを1問だけ解く
- 昨日覚えたフレーズを1回だけ口に出す
「これだけで意味あるの？」と思うくらいで大丈夫です。
最初の目的は、英語力を爆発的に伸ばすことではなく、英語を生活から消さないことです。
ステップ3：余裕がある日だけ追加する
最小ノルマができたら、余裕がある日だけ勉強量を増やします。
たとえば、基本は1日2分。
余裕がある日は10分。
休日は30分。
このように、最低ラインと追加ラインを分けると挫折しにくくなります。
毎日30分やらないといけないと考えると、できなかった日に落ち込みます。
しかし、最低2分でOKにしておけば、忙しい日でも継続できます。
ステップ4：記録して見える化する
英語学習は成果が見えにくいからこそ、行動を記録することが大切です。
記録といっても、細かい内容を書く必要はありません。
カレンダーに丸をつける。
スマホのメモに日付を書く。
習慣化アプリでチェックする。
これだけで十分です。
記録が増えると、「せっかく続いているから今日もやろう」という気持ちが生まれます。
英語の勉強が続かない人におすすめの勉強法
英語の勉強が続かない社会人には、負担が少なく、成果を感じやすい勉強法が向いています。
ここでは、初心者でも始めやすい方法を紹介します。
音読は社会人の英語やり直しに向いている
音読は、社会人の英語学習にかなりおすすめです。
理由は、短時間でも効果を感じやすいからです。
英文を目で読むだけではなく、声に出すことで、単語、文法、発音、リズムをまとめて練習できます。
最初は難しい教材を使う必要はありません。
中学英語レベルの短い英文で十分です。
たとえば、以下のような英文から始めます。
I usually study English before going to bed.
意味を確認する。
ゆっくり読む。
3回声に出す。
これだけでも、英語に触れる習慣になります。
単語暗記は数より使い方を重視する
英単語を覚えようとして、1日50個、100個と詰め込む人もいます。
しかし、社会人が無理に大量暗記をしようとすると、続かない原因になります。
最初は1日3〜5個でも十分です。
大切なのは、単語を見て終わりにしないことです。
たとえば、importantを覚えるなら、意味だけでなく簡単な例文で覚えます。
This meeting is important.
Health is important for me.
このように、自分に関係ある文にすると記憶に残りやすくなります。
リスニングは聞き流しより短い音声を繰り返す
英語の聞き流しは、習慣づくりには役立ちます。
ただし、英語力を伸ばしたいなら、短い音声を繰り返すほうが効果的です。
1分以内の短い音声を選ぶ。
最初は意味を確認する。
音声を聞く。
聞き取れない部分を見る。
もう一度聞く。
この流れなら、忙しい社会人でも取り組みやすいです。
長い英語ニュースや映画をいきなり聞くと、難しすぎて挫折しやすくなります。
英語日記は1文だけでいい
アウトプットを始めたい人には、英語日記がおすすめです。
ただし、長く書く必要はありません。
1文だけで大丈夫です。
I was tired today.
I had coffee this morning.
I worked a lot today.
このレベルで問題ありません。
英語日記の目的は、きれいな英文を書くことではありません。
自分の生活を英語にする練習です。
1文でも続ければ、英語を自分ごととして使う感覚が育ちます。
オンライン英会話は慣れてからでも遅くない
社会人の英語学習では、オンライン英会話も効果的です。
ただし、完全初心者がいきなり始めると、何も話せずに落ち込むこともあります。
そのため、最初は簡単なフレーズを準備してから始めるのがおすすめです。
- 自己紹介
- 仕事について話す文
- 趣味について話す文
- 聞き返しフレーズ
- わからないと伝えるフレーズ
英会話は、準備なしで挑むより、使う表現を決めてから受けるほうが続きやすいです。
忙しい社会人が英語の勉強時間を作るコツ
社会人が英語の勉強を続けるには、時間の作り方が重要です。
ただし、無理に睡眠時間を削る必要はありません。
英語のために大きな時間を作るより、日常のスキマに小さく入れることが大切です。
通勤時間をリスニング時間に変える
通勤時間は、社会人にとって英語学習に使いやすい時間です。
電車やバスなら、英語音声を聞く。
車通勤なら、英語フレーズを流す。
徒歩なら、短い英語音声を聞く。
このように、移動時間を英語に変えるだけで、勉強時間を新しく作らずに済みます。
ポイントは、難しすぎる音声を選ばないことです。
最初は、内容を見れば理解できるレベルの音声を選びましょう。
昼休みの5分を単語時間にする
昼休みの最初や食後の5分は、英単語に向いています。
参考書を開くのが面倒なら、スマホアプリでも構いません。
ただし、SNSを見始める前に英語をやるのがポイントです。
一度SNSを開くと、英語に戻るのが面倒になります。
「昼食後、SNSの前に単語3つ」と決めるだけでも、習慣化しやすくなります。
寝る前は新しい勉強より復習にする
仕事で疲れた夜に、新しい文法や難しい長文を勉強するのは大変です。
寝る前は、新しいことを詰め込むより、軽い復習に向いています。
今日覚えた単語を見返す。
朝読んだ英文をもう一度音読する。
英語日記を1文だけ書く。
このくらいで十分です。
夜の英語学習は、頑張る時間ではなく、習慣を切らさない時間と考えましょう。
休日にまとめてやるより平日に小さく続ける
平日は忙しいから、休日にまとめて勉強しよう。
こう考える人も多いです。
もちろん、休日に多めに勉強するのは良いことです。
ただし、平日が完全にゼロになると、英語学習の習慣は途切れやすくなります。
休日に1時間やるより、平日に2分でも英語に触れるほうが、習慣としては強くなります。
休日は復習や少し長めの勉強。
平日は最小ノルマ。
このように役割を分けると続けやすいです。
英語勉強のモチベーションが続かないときの対処法
英語学習では、モチベーションが下がる時期が必ずあります。
大切なのは、やる気が下がらないようにすることではありません。
やる気が下がっても続けられる状態を作ることです。
英語を勉強する理由を具体化する
英語を頑張りたい。
英語を話せるようになりたい。
これだけでは、モチベーションが弱くなりやすいです。
もっと具体的に考えてみましょう。
- 海外旅行で店員さんと会話したい
- 外国人に道を聞かれたとき自然に答えたい
- 英語の会議で簡単な意見を言いたい
- TOEICの点数を上げて転職に活かしたい
- 海外のYouTubeや映画を字幕なしで楽しみたい
目的が具体的になるほど、今日の勉強に意味を感じやすくなります。
成果ではなく行動を評価する
英語学習では、すぐに話せるようになったり、リスニングが急に聞こえたりするわけではありません。
そのため、成果だけを見ていると落ち込みやすいです。
最初は成果よりも行動を評価しましょう。
今日も英語音声を聞いた。
今日も単語を3つ見た。
今日も1文音読した。
この積み重ねが大切です。
英語力は、行動が続いた先に伸びていきます。
勉強が嫌になったら内容を変える
英語の勉強が嫌になったときは、根性で続けるより内容を軽く変えるのもありです。
単語が嫌なら、音読にする。
文法が嫌なら、英語動画を見る。
リスニングが疲れるなら、英語日記を1文書く。
完全にやめるより、形を変えて続けるほうが大切です。
英語学習は長期戦です。
飽きないように、負担を調整しながら続けましょう。
できない自分を責めない
英語が続かないと、自分を責めたくなることがあります。
でも、責めても英語は続きません。
むしろ、英語に対する嫌なイメージが強くなります。
社会人が仕事をしながら英語を勉強するのは、それだけで十分すごいことです。
毎日完璧にできなくても問題ありません。
大切なのは、やめたあとに戻ることです。
英語初心者の社会人は何から始めるべきか
英語の勉強が続かない社会人の中には、「そもそも何から始めればいいかわからない」という人も多いです。
ここでは、初心者向けに始める順番を紹介します。
まずは中学英語のやり直しから始める
英語初心者の社会人は、いきなり難しい教材に手を出す必要はありません。
まずは中学英語の復習からで十分です。
中学英語には、日常英会話の土台になる文法が多く含まれています。
be動詞。
一般動詞。
疑問文。
過去形。
助動詞。
比較。
不定詞。
このあたりを軽く復習するだけでも、英文の見え方が変わります。
単語は日常で使うものから覚える
単語帳を最初から順番に覚えるのも悪くありません。
ただ、続かない人は、自分の生活に関係ある単語から覚えるほうが継続しやすいです。
仕事。
趣味。
食事。
移動。
体調。
感情。
このような身近なテーマの単語は、使う場面を想像しやすいです。
英語は、自分と関係ある内容ほど覚えやすくなります。
音読で英語の型を体に入れる
文法を理解しても、会話ですぐに使えるとは限りません。
そこで役立つのが音読です。
短い英文を何度も声に出すことで、英語の語順に慣れていきます。
たとえば、以下のような文です。
I want to improve my English.
I study English for my future.
I listen to English every morning.
難しい文を読む必要はありません。
簡単な文をスムーズに言えるようにすることが大切です。
慣れてきたらアウトプットを増やす
少し英語に慣れてきたら、アウトプットを増やしましょう。
英語日記。
独り言英語。
オンライン英会話。
SNSで英語投稿。
最初は間違えても大丈夫です。
英語は、間違えながら使うことで上達します。
インプットだけで終わらせず、少しずつ使う練習を入れることが大切です。
社会人の英語学習でやめたほうがいいこと
英語を続けるためには、何をやるかだけでなく、何をやめるかも大切です。
ここでは、社会人が英語学習で避けたい行動を紹介します。
教材を増やしすぎる
英語の勉強が続かない人ほど、新しい教材を探しがちです。
この参考書なら続くかも。
このアプリなら伸びるかも。
このYouTubeならわかりやすいかも。
そうして教材が増えると、逆に迷いやすくなります。
最初は教材を絞りましょう。
単語用に1つ。
音読用に1つ。
リスニング用に1つ。
これくらいで十分です。
完璧に理解してから次に進もうとする
英語は、1回で完璧に理解する必要はありません。
むしろ、何度も触れて少しずつ理解するものです。
わからない部分があっても、いったん進んで大丈夫です。
完璧主義になると、勉強が重くなります。
社会人の英語学習では、完璧より継続を優先しましょう。
他人と比べすぎる
SNSを見ると、英語が得意な人や、短期間で成果を出した人が目に入ります。
しかし、他人と比べすぎると、自分のペースが崩れます。
英語学習の目的も、生活環境も、使える時間も人によって違います。
大切なのは、昨日の自分より少しでも英語に触れられたかどうかです。
やる気が出るまで待つ
やる気が出たら勉強しよう。
時間ができたら始めよう。
落ち着いたら頑張ろう。
こう考えていると、英語学習はなかなか始まりません。
社会人は、いつも忙しいです。
だからこそ、やる気が出るのを待つのではなく、やる気がなくてもできる小さな行動を決めておくことが大切です。
まとめ
社会人で英語の勉強が続かないのは、意志が弱いからではありません。
多くの場合、生活に合わない勉強計画を立てていることが原因です。
仕事で疲れている社会人が、毎日長時間の勉強を続けるのは簡単ではありません。
だからこそ、最初から頑張りすぎる必要はありません。
大切なのは、英語を生活の中から消さないことです。
1日2分でもいい。
単語3つでもいい。
英文1文の音読でもいい。
小さく始めて、続けることを最優先にしましょう。
英語学習は、短期間で一気に変わるものではありません。
しかし、毎日少しずつ触れ続ければ、英語への苦手意識は確実に薄れていきます。
社会人の英語勉強で大切なのは、才能でも根性でもありません。
続けられる仕組みを作ることです。
今日からまずは、1文だけ英語を声に出してみてください。
それが、英語学習を続ける最初の一歩になります。