英語学習をやめない人の秘密！モチベーション維持のコツ
「今年こそ英語を話せるようになる！」
そう決意しても、数週間後には教材を開かなくなっていた……。
そんな経験、ありませんか？
実は、英語をやめない人は「やる気が特別に強い人」ではありません。
コツは、学習を続ける仕組みを作り、感情の波に左右されないこと。
本記事では、英語学習を長く続けて成果を出す人たちが実践している“モチベーション維持の秘密”を具体的に紹介します。
「もう挫折しない学び方」を今日から取り入れましょう。
目次
- なぜモチベーションは下がるのか
- 1. 目的を明確化する「ゴール設定術」
- 2. 続けられる「仕組み化」テクニック
- 3. 小さな達成感でやる気を循環させる
- 4. 仲間・環境を味方にする方法
- 5. 楽しさを最優先にする学習スタイル
- 6. マインドセットの整え方
- 7. モチベ維持を助ける便利アプリ・ツール
- まとめ｜やめない人は仕組みで動く
なぜモチベーションは下がるのか
英語学習は長距離走です。
最初の勢いは誰でもありますが、時間とともに「思ったより伸びない」「忙しい」「飽きた」という壁が訪れます。
モチベーションが下がる主な理由は次の3つです。
- 成長の実感が薄い：短期間では大きな変化を感じにくい
- 生活の変化：仕事・学校・季節のイベントなどで学習時間が削られる
- 完璧主義：「今日できなかった」自責でやる気を失う
やめない人は、これらを“気持ち”ではなく“設計”で防いでいます。
1. 目的を明確化する「ゴール設定術」
目標が曖昧だと、忙しさに押し負けます。
「TOEIC〇点」「英語で商談」「旅行で困らない」など具体化が鍵。
SMARTの法則で目標を作る
- Specific：3か月後にTOEIC650点
- Measurable：毎週模試で点数を計測
- Achievable：現状600点→650点は現実的
- Relevant：昇進条件に必要
- Time-bound：試験日は6月25日
このように「達成までの道筋」を数字で描くと、学習が“義務”から“プロジェクト”に変わります。
2. 続けられる「仕組み化」テクニック
やる気頼みは続きません。
毎日自動的に学習できる「仕組み」を作ることが最優先です。
おすすめの仕組み化
- 時間固定：朝食後の10分を「英語タイム」に
- 場所固定：ベッドではなく机、カフェなど集中できる場所
- トリガー習慣：歯磨き後→英語アプリ起動など、既存の習慣に連動
- 見える化：カレンダーに学習記録を貼り、連続日数を更新
習慣化は「始める労力」をゼロにすること。
3. 小さな達成感でやる気を循環させる
人は達成感で動く生き物です。
完璧な1時間より、毎日の5分達成がやる気を育てます。
- 1日1フレーズ暗記
- 1回3問のリスニング
- 英語日記1行だけ
「できた！」を積み重ねると脳内でドーパミンが分泌され、次の行動が自然に湧きます。
4. 仲間・環境を味方にする方法
一人だと挫折は早いもの。
仲間がいると学習は驚くほど続きます。
仲間を作る方法
- オンライン英会話の固定レッスン
- 学習SNS（Twitter学習垢、Studyplusなど）
- 英語カフェやMeetupなどのリアルコミュニティ
人との約束が“やる理由”を作り、適度な刺激と情報交換がモチベーションを後押しします。
5. 楽しさを最優先にする学習スタイル
楽しいと感じる時間は「やらなければ」ではなく「やりたい」に変わります。
- 好きな海外ドラマ・映画を英語字幕で
- ゲーム・音楽を英語モードで
- 興味分野のニュースやポッドキャストを活用
義務感より「これが見たい、聴きたい」が最強の原動力です。
6. マインドセットの整え方
学習をやめない人は、心の持ち方を知っています。
覚えておきたい考え方
- 0か100か思考を捨てる：1日休んでもリセットではなく継続中
- 比較は過去の自分と：他人ではなく「1か月前の自分」と比較
- 停滞期は成長のサイン：伸び悩みは次の飛躍の準備
「完璧じゃなくていい」と受け入れることで長く続きます。
7. モチベ維持を助ける便利アプリ・ツール
テクノロジーを味方にすると管理が楽になります。
- Anki / mikan：単語暗記の自動反復
- Studyplus：学習記録とコミュニティ
- Netflix + Language Reactor：字幕切替で生英語
- オンライン英会話（Cambly / DMMなど）：人との約束で習慣化
学習ログが数字として見えると、モチベーションは自然に上がります。
まとめ｜やめない人は仕組みで動く
英語をやめない人は「意志が強い」のではなく「仕組みを作る」のが上手です。
1. 目的を具体化し
2. 学習時間を固定し
3. 小さな達成を積み重ね
4. 仲間を巻き込み
5. 楽しさを優先し
6. 柔軟なマインドで挑み
7. アプリで記録を残す
この7ステップを実行すれば、学習は“習慣”になり、モチベーションの波に左右されなくなります。
完璧でなくて大丈夫。
まずは今日、5分だけでも「仕組み化の第一歩」を始めてみましょう。