効果が出る人と出ない人の違い！正しいシャドーイングのやり方完全ガイド
英語学習の中でも「シャドーイング」はリスニング力とスピーキング力を同時に伸ばせる最強のトレーニング法として注目されています。
しかし同じ方法を実践しても、効果が出る人と出ない人に分かれてしまうのも事実です。
この記事では、シャドーイングの効果の有無を分けるポイントと、初心者でも成功できる正しいやり方を徹底解説します。
最後まで読めば「ただの聞き流し」で終わらず、しっかり英語力を伸ばせる練習法が分かります。
目次
- シャドーイングとは？基本の意味と目的
- 効果が出る人と出ない人の違い
- 正しいシャドーイングのやり方ステップ解説
- よくある失敗と改善策
- 効果的な教材の選び方
- 継続するためのコツと習慣化の工夫
- よくある質問（FAQ）
- まとめ｜正しいやり方で英語力を一気に伸ばそう
シャドーイングとは？基本の意味と目的
「シャドーイング（Shadowing）」とは、聞こえた英語をほぼ同時に口に出して繰り返す練習法です。
通訳者の訓練法として有名で、単なるリスニング練習よりも負荷が高く、その分リスニング力・発音・スピーキング力を同時に強化できます。
目的は大きく3つあります。
- 英語の音を瞬時にキャッチするリスニング力の強化
- 発音・イントネーションの改善
- 話すスピードを上げるスピーキング力の育成
ただし、正しい方法で行わなければ「ただ口を動かすだけ」になり、効果が出にくいのです。
効果が出る人と出ない人の違い
同じシャドーイングをしても効果が出る人と出ない人がいます。
違いは次のような点にあります。
効果が出る人の特徴
- 音声スピードを落とすなどレベルに合わせて調整している
- スクリプトを確認して意味を理解してから練習している
- 短いフレーズを繰り返し練習している
- 録音して自分の発音をチェックしている
効果が出ない人の特徴
- 理解できないまま聞き流して真似している
- 長い素材をいきなり選んで続かない
- ただ声を出すだけで内容を意識していない
- 練習を数回でやめてしまう
この差は、練習方法の工夫と習慣化にあります。
正しいシャドーイングのやり方ステップ解説
初心者でも取り組める正しいステップを紹介します。
ステップ1：素材を選ぶ
自分のレベルより少し簡単な音声を選びましょう。
ニュースやTEDよりも、英会話フレーズや映画の短いセリフが最適です。
ステップ2：スクリプトを確認する
まずは文章を読んで意味を理解します。
意味が分からない状態で声に出すと「ただの音マネ」で終わってしまいます。
ステップ3：リッスン＆リピート
音声を短く区切り、真似してリピートします。
ここで正しい発音・リズムを確認します。
ステップ4：シャドーイング
いよいよ本番。
音声を流しながら0.5秒遅れて声に出しましょう。最初は難しくても徐々に慣れていきます。
ステップ5：録音してチェック
自分の声を録音し、元の音声と比べることで改善ポイントが分かります。
よくある失敗と改善策
シャドーイングは奥が深いため、よくある失敗もあります。
- 【失敗】速すぎる音声を選んでしまう → 【改善】速度を0.8倍に落とす
- 【失敗】意味を理解せず声に出す → 【改善】必ずスクリプトを確認する
- 【失敗】完璧にやろうと挫折する → 【改善】「できる部分だけ」でOKにする
効果的な教材の選び方
初心者から上級者までおすすめの教材をレベル別に紹介します。
初心者向け
- NHKラジオ英会話
- 英語アプリ（スタディサプリENGLISHなど）
- 子供向けアニメのセリフ
中級者向け
- TED Talks（短めのもの）
- 映画のワンシーン
- 洋楽の歌詞
上級者向け
- 英字ニュース（CNN, BBC）
- 海外ドラマのスピード会話
継続するためのコツと習慣化の工夫
効果を出すためには「続けること」が必須です。
- 1日5〜10分から始める
- 毎日同じ時間に練習する（習慣化）
- 学習アプリや日記で記録する
- 仲間やSNSで進捗をシェアする
習慣化できれば数ヶ月後にはリスニング力が驚くほど変わります。
よくある質問（FAQ）
Q1. 発音が下手でもやっていい？
もちろんOKです。むしろ繰り返すことで改善します。
Q2. どれくらいで効果が出る？
早い人で1ヶ月、平均すると3ヶ月程度で「聞き取れる感覚」が出てきます。
Q3. 毎日どのくらいやればいい？
5〜15分で十分です。短時間でも毎日続ける方が効果的です。
まとめ｜正しいやり方で英語力を一気に伸ばそう
シャドーイングは「やり方」と「続け方」で効果が大きく変わります。
• 効果が出る人は レベルに合わせて練習し、意味を理解して繰り返している
• 効果が出ない人は 無理な音声や理解不足で続かず挫折している
正しいステップを踏めば、初心者でも3ヶ月で「英語耳」を作ることが可能です。
今日から1日10分でも始めてみましょう。あなたの英語力は必ず変わります。